Karate-Selbstverteidigung und Kampfsport-Fitness
im Hamburger Hochschulsport

Konnichiwa! Herzlich willkommen auf der Info-Seite zu den Kursen Karate – Selbstverteidigung und Kampfsport-Fitness im Hamburger Hochschulsport! Du interessierst dich für die Kampfkunst Karate oder möchtest dich mit Bezug zum Kampfsport fit halten? Auf diesen Seiten findest du alles Wissenswerte um und über die beiden Kurse und wirst über alle aktuellen News auf dem Laufenden gehalten. Trainiert wird in der Turnhalle (die Treppe hoch, dann rechts) des Sportparks Rothenbaum, Turmweg 2, 20148 Hamburg, direkt an der U-Bahn-Station Hallerstraße (U1) gelegen und etwa 10 Minuten zu Fuß vom Bahnhof Dammtor entfernt.

Die nächsten Trainings finden statt am …
29. April 2012	15:00 Uhr	Karate-Selbstverteidigung
29. April 2012	16:30 Uhr	Kampfsport-Fitness
6. Mai 2012	15:00 Uhr	Karate-Selbstverteidigung
6. Mai 2012	16:30 Uhr	Kampfsport-Fitness

  Im Sommersemester 2012 leite ich zwei Kurse im Hochschulsport: Karate-Selbstverteidigung und Kampfsport-Fitness. Die beiden Kurse liegen zeitlich direkt beieinander, können und sollen aber sehr gerne auch unabhängig voneinander einzeln besucht werden! Insbesondere die Kampfsport-Fitness richtet sich ausdrücklich an Praktizierende jeder beliebigen Kampfkunst und auch an totale Neulinge ohne Kampsport-Hintergrund! In diesem Kurs wird Karate unter dem besonderen Aspekt des s.g. Goshin, also der Selbstverteidigung, betrieben. Dabei werden Tritt-, Schlag-, Schritt-, Abwehr- und Sturztechniken gelehrt, die besonderen psychologischen, physiologischen und rechtlichen Aspekte realer Konfliktsituationen behandelt und die unterschiedlichen Voraussetzungen von Männern und Frauen berücksichtigt. Hebel, Feststelltechniken, Würger, Vitalpunktstimulation, erste Hilfe und Reanimation sind ebenfalls Bestandteil der Übungsstunden. Sollten die Teilnehmer mehrheitlich die Vertiefung bestimmter Gebiete wünschen, können die Schwerpunkte gerne entsprechend angepasst werden. Das inhaltliche Ziel des Kurses liegt bei der Vermittlung und Förderung der Fähigkeit, sich und andere mit Hilfe des Karate realistisch und effektiv selbst verteidigen zu können. Sportliche Aspekte und insbesondere Spaß bei der Sache sollen dabei auf keinen Fall zu kurz kommen. Das Training fördert Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit, stärkt das Selbstwertgefühl und führt zu einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden. Es vereint traditionelle Aspekte des Karate mit sehr modernen Einflüssen und Spurenelementen verwandter Kampfkünste wie dem Kickboxen. Der Kurs ist gleichermaßen offen und geeignet für Männer und Frauen ohne Vorerfahrung, Karateka aller Stilrichtungen sowie als Ergänzungstraining für Praktizierende jeder beliebigen anderen Kampfkunst. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch während des Semesters. Wer keinen Karate-Anzug besitzt kann zunächst in normaler Sportkleidung kommen. Trainiert wird barfuß. Ein gewisser Stand an allgemeiner Fitness ist die grundlegende Voraussetzung dafür, im Leben wie im Sport erfolgreich zu sein und sich in seiner Haut wohlzufühlen. Leider kommt gezieltes Fitness-Training insbesondere in sehr technischen Sportarten wie den Kampfkünsten auf Grund mangelnder Zeit in den Trainingsstunden oft zu kurz. Dieser Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die mit Bezug zum Kampfsport ihre allgemeine Fitness verbessern wollen. Es werden gezielte Übungen zur Steigerung der Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer und insbesondere auch der Beweglichkeit zu einem abwechslungsreichen und fordernden Programm verschmolzen. Dabei kann jeder Teilnehmer selbst entscheiden, wie weit er konditionell gehen möchte, wodurch der Kurs gleichermaßen für trainierte Sportler wie für „noch“ untrainierte Neulinge geeignet ist Viele Übungen werden durch generischen Kampftechniken an der Pratze oder dem Boxsack ergänzt. Der Kurs ist also ideal als Ergänzungstraining für Kampfsportler jedes Stils geeignet. Aber auch Interessenten ohne Kampfkunsthintergrund oder Vorerfahrung sind herzlich willkommen und müssen nicht befürchten, ins kalte Wasser geschmissen zu werden! Trainiert wird barfuß in regulärer Sportkleidung, die für die Dehnübungen die Bewegung nicht zu sehr einschränken sollte, oder gerne auch dem Trainingsanzug der eigenen „Haupt-Sportart“. Wer ein Skipping-Seil besitzt kann es gerne mitbringen. Gleiches gilt für Boxbandagen zum Schonen der Knöchel. Kein Problem, schreib mir einfach eine Nachricht! Normalerweise antworte ich innerhalb weniger Stunden.
Alternativ kannst du mich auch auf Facebook kontaktieren.  

FAQ für Neulinge:

Nein! Ein Einstieg ist jederzeit möglich, Vorkenntnisse werden keine vorausgesetzt. Jeder wird da aufgenommen, wo er steht. Sportmuffel sind ebenso willkommen wie gestandene Akrobaten; auch wenn Erstere wohl ein wenig mehr schwitzen werden ;) Es ist normal, dass man sich beim ersten Training womöglich ein wenig ins kalte Wasser geworfen fühlt. Man kommt aber sehr schnell rein. Nicht zuletzt kann jeder selbst entscheiden, wie weit er Konditionell gehen möchte. Ebenfalls Nein! Es findet generell keine Unterteilung in Anfänger- oder Fortgeschrittene statt. Jeder trainiert mit Jedem, im Fitnesskurs machen alle dieselben Übungen gemeinsam. Das belebt die Atmosphäre und macht das Training für alle vielseitiger und interessanter. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder kommt auf seine Kosten. Versprochen! Nope, du kannst im Rahmen der SportsCard des Hamburger Hochschulsportes jederzeit kommen, wenn du Lust dazu hast, und auch fernbleiben, wenn dir nicht nach Training zu Mute ist. Das gibt es ja von Zeit zu Zeit. Natürlich freue ich mich aber, wenn du regelmäßig erscheinst, und auch der eigene Trainingsfortschritt wird es dir danken. Wenn du die SportsCard besitzt, ist der Kurs für dich kostenlos. Sofern du keine SportsCard besitzt und auch sonst nichts mit der Uni oder Studieren zu tun hast, kannst du dennoch gerne jederzeit unangemeldet zum Probetraining kommen. Dann wird vor Ort aber ein Tagesticket des Hochschulsportes fällig. Ein kleiner Trost: Dieses wird dir zu 100% auf die SportsCard angerechnet, sofern du dich danach entschließt, regelmäßig zu kommen. Na klar! Als Anfänger einfach nur lockere Sportbekleidung und etwas zu trinken. Trainiert wird barfuß, in der Halle liegt gedämpfter Sportboden aus.
Sofern du Boxbandagen besitzt, bring diese zur Schonung der Handgelenke gerne mit! Das allerwichtigste Utensil, dass du dabei haben solltest: Gute Laune! :) Absolut! Eigentlich ist es schade, dass ich diese Frage hier überhaupt aufgreifen muss. Aber da sie doch öfters von Neulingen gestellt wird: Lasst euch vom Begriff Kampfsport nicht abschrecken, Mädels! Ihr würdet staunen, wie gut ihr den Typen paroli bieten könnt. Tatsächlich ist die Frauenquote des Karate im direkten Vergleich mit vielen anderen Kampfkünsten oftmals auffallend hoch. Nur Mut!  

Karate-FAQ:

Quereinsteiger und Über-den-Tellerrant-Schauer sind natürlich herzlich willkommen! Bitte komme mit weißem Gürtel und gib mir vor dem Training bescheid, welche Vorkenntnisse du mitbringst. Zwar merkt man im Training normalerweise sehr schnell, auf welchem Level sich das Gegenüber befindet, aber so vermeidet man Missverständnisse und Mehrdeutigkeiten im Voraus. Karate, und einfach nur das. Ohne Namenszusätze™, künstliche Kastrationen und dröige Verbandsklauberei. ;)
Selbstverteidigung und die ihr zu Grunde liegenden Konzepte sind keine Dinge, die der eine oder andere Karate-Stil für sich gepachtet hätte. Traditionalisten, Hobbyisten, Sport-Karateka, Kata-Läufer, Kämpfer … für jeden sollte hier etwas dabei sein.   */ ?>